뽕잎차 효능으로 다양하게 건강챙기자

뽕잎차 효능으로 다양하게 건강챙기자

 

 

안녕하세요^^ 쪼미입니다.

오늘은 뽕잎에 대해서 알아보려고 하는데요.

생각보다 정말 다양한 효능이 있어서 알아보면서도 깜짝 놀랐답니다.

뽕잎은 뽕나무 잎인데, 열매는 오디랍니다.

오디도 몸에 아주 좋다고 알려져 있는데,

뽕잎까지 좋다니 버릴게 하나 없네요^^

 

뽕잎을 떠올리면 누에가 떠오르는데요.

누에는 뽕잎만을 먹고 살아요. 이것만 알아도 뽕잎에는

다양한 영양분이 있다고 예상할 수 있답니다.

 

그래서 오늘은 뽕잎차 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 당뇨병 완화

뽕잎은 혈당을 떨어뜨려 당뇨병을 예방하는 효과가 있습니다.

인슐린보다 더욱 효과가 좋다고 알려져 있어요.

그래서 당뇨병 환자들은 식후에 뽕잎차를 끓여서 마시면 도움이 된다고 해요.

 

<뽕잎차 만드는 법>

1. 말린 뽕잎 20~30g을 물 2L에 넣고 중불에서 끓입니다.

2. 끓기 시작하면 약불로 줄여 30분정도 더 끓여줍니다.

 

아주 간단하게 만들수 있으니 음식에 육수로 사용해도 좋답니다.

하지만 너무 과하게 섭취하지 마시길 바랍니다^^

 

2. 항산화 효과

뽕잎에는 항상화 효과가 다량 함유 되어 있는데요.

그 중 항산화에 으뜸인 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있어요.

또한 활성산소로 인한 피부손상을 막아주며, 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

3. 다이어트 효과

뽕잎은 체지방의 축적을 억제하는 효과가 있는데요.

뽕잎차 하나만으로 다이어트 성공을 장담할수 없지만,

꾸준히 섭취해주시면 비만예방에 도움이 많이 된다고 합니다.

또한, 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비에도 도움이 됩니다.

 

그 외에도 골다공증 예방과 성장기에 좋은 칼슘도 함유되어있고,

피를 만드는 철분도 많이 함유되어 있어,

빈혈이 있으신분과 여성분들에게 좋습니다.

 

이렇게 다양한 뽕잎차 효능에 대해서 알아보았는데요.

차를 우려서 드시면 쉽게 드실수 있으니, 집에서 손쉽게 드셔보세요^^

 

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