곤약 효능 알고 곤약 다이어트 하자

곤약 효능 알고 곤약 다이어트 하자

 

안녕하세요~ 쪼미입니다.

여자라면 항상 다이어트 고민을 할텐데요.

다양한 효능도 있고, 다이어트에도 도움이 되는

곤약에 대해서 알려드리려고해요.

 

곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 식품인데요.

곤약은 95%이상이 수분으로 이루어져있어요.

영양가가 많이 있는 식품은 아니지만,

글루코만난이라는 성분이 건강에 도움이 된답니다.

그리고 무맛이기 때문에, 어떤 양념과도 잘 어울린답니다.

 

곤약에 효능에 대해서 알아볼게요.

 

 

1. 변비 해소

곤약 효능 중 대표적인 변비해소인데요.

글루코만난 성분이 장 운동을 촉진시켜서 변비를 해소해주는데 도움이 됩니다.

수분함량이 높은 식품이라 더욱 배변활동을 원활하게 해줍니다.

 

2. 다이어트 식품

곤약은 칼로리가 낮지만 포만감을 주는 식품인데요.

수분이 많아 피부에도 도움이 되겟죠^^

다만, 영양소가 들어있지 많은 식품이라 원푸드로

곤약 다이어트를 하시는 것은 추천드리지 않아요.

3. 당뇨 완화

곤약에 있는 글루코만난은 공복과 식후의 혈당을 모두 낮춰주는 역할을 합니다.

당성분이 없어서 당뇨에 걸리신 분들이 드시기에 아주 좋습니다.

 

4. 콜레스테롤 수치 저하

곤약의 주 성분인 글루코만난 성분은 채내

콜레스테롤을 분해시키는 역할을 합니다.

이로 인해서 혈관을 깨끗하게 유지할수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

5. 피부미용

곤약이 수분을 많이 함유하고 있어서 피부미용에 좋은데요.

세라마이드라는 성분이 들어있어서 멜라닌색소 분비를 억제해

피부 노화방지에 도움이 됩니다.

 

곤약은 어묵탕에 넣어서 뜨끈한 국물과 함께 드시는 것도 맛있고,

묵처럼 혹은 국수처럼 드시는 것도 맛있는데요.

요즘은 곤약쌀도 나오고 있으니, 다양하게 활용해서 드셔보시길 바랍니다.

 

이렇게 다양한 곤약 효능에 대해서 알아보았는데요.

칼로리가 적은 식품이니, 여성분들 뭐먹을까 스트레스 받지 마시고

곤약다이어트 성공하시길 바래요^^

 

==============================

◆ "쪼미*다이어리"는 매일 업데이트됩니다. ◆

매일매일 새로운 글 받아보세요~^^

☞  "쪼미 다이어리" 스토리채널

==============================

 "쪼미*다이어리"를 방문해 주신 모든 분 감사합니다.  

포스팅이 도움이 되셨다면 아래 공감버튼 꾸욱♥ 부탁드려요^^