톳 효능에 대해서 알아보자

톳 효능에 대해서 알아보자

 

 

안녕하세요~ 쪼미입니다.

바닷가 근처에 가면 쉽게 볼수있는 톳을 보실수 있는데요.

색은 미역색과 비슷하고, 만져보면 공기주머니처럼 통통하답니다.

톳은 바다의 불로초라고도 불린다고할만큼 영양가가 풍부한데요.

일본, 영국등 많은 나라에 수출을 하고 있다고해요.

 

오늘은 톳 효능에 대해서 알려드리겠습니다.

 

1. 다이어트

톳 칼로리는 100g에 24kal로 칼로리가 낮아 다이어트할때 먹으면 좋은데요.

식이섬유도 풍부하기 때문에, 적은양으로 포만감을 느낄수있답니다.

곡물과 톳을 섞어서 밥을 해먹으면 쌀의 양을 줄여서 먹을수 있겠죠^^

 

2. 빈혈예방

톳은 해조류 중 철분함량이 높은데요.

꾸준히 챙겨드시면 빈혈에 도움이 됩니다.

 

3. 골다공증

톳 효능에는 골다공증과 뼈건강에 도움이 된다고 알려져있는데요.

칼슘이 멸치의 4배나 함유하고있습니다.

그렇기 때문에, 노인분들과 임산부가 드시면 뼈건강에 도움이 됩니다.

 

 

4. 고혈압 예방

톳에는 칼슘과 칼륨이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하는데요.

콜레스테롤 수치가 줄어들면서 혈액이 맑아져 고혈압, 동맥경화에 도움이 된다고 합니다.

 

5. 항암치료에 도움

해조류에는 후코이단 성분이 들어있어 항암에 도움이 되는데요.

종양을 죽이면서 항산화 세포들을 활성화 시켜줍니다.

 

톳은 무기비소가 함유되어있는 해조류로 너무 많이 먹으면

몸에 좋지 않으니, 적당량만 드시길 추천합니다.

 

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